ค้นหาบทความ

หมวดหมู่

 โหราศาสตร์(9)
 ท่องเที่ยว(9)
 Lifestyle(9)
 รถยนต์(15)
 กีฬา(11)
 สุขภาพ(12)
 ลักษณะปัญหาที่เกิดขึ้นกับรถยนต์(20)
 บทความทั่วไป(75)
 เทคนิคเกี่ยวกับรถ(44)
 ถาม-ตอบที่น่าสนใจ(162)
 ข้อมูล-ความรู้ทางเทคนิค(97)
 อะไหล่(21)
 การดูแลรักษารถ(61)
 การใช้รถ(85)
 Camry Hybrid(13)
 อื่นๆ(35)

บทความล่าสุด

เข้าศูนย์ตอนเช้าดียังไง ?
กรณีรถเสีย จะติดต่อหน่วยงานไหนดี ?
ขับรถตกหลุมบ่อย ๆ จะส่งผลอย่างไรบ้าง ?
ถ้าได้กลิ่นเหม็นไหม้ภายในรถ ควรทำอย่างไร ?
คินโตะ (บริการการเช่ารถจากโตโยต้าราคาเดียว) เหมาะสมกับลูกค้ากลุ่มใดบ้าง?
เหตุใด !! รถยนต์คัมรี่ใหม่ (2564) รุ่น Hybrid ที่ใช้เครื่องยนต์เดิมจึงมีตัวเลขประหยัดน้ำมันตาม Eco Sticker ลดลงจากเดิม ?
เหตุใดจึงต้องมีการยกเลิก รถยนต์ Camry รุ่น 2.0 ลิตร ?
จากรูปลักษณ์ภายนอก เราสามารถแยกรุ่น Hybrid กับเบนซิน ได้อย่างไร ?
คำว่า HEV ย่อมาจากคำว่าอะไร?
เหตุใดการลากรถจึงต้องทำการตรวจสอบระบบขับเคลื่อน ?
สตาร์ทรถไม่ปิดแอร์ส่งผลอย่างไร?
จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง!! หากการเร่งเครื่องหรือเบิ้ลเครื่อง ขณะที่เครื่องยนต์เย็นอยู่ ?
ขณะจอดรถติดไฟแดงควรเลื่อนคันเกียร์อยู่ตำแหน่งใด ?
หลีกเลี่ยงการคิกดาวน์ (Kickdown) เนื่องจากสาเหตุใด ?
สีฟุตบาทขาวเหลืองหมายถึงอะไร ?
เราจะเห็นสีฟุตบาทขาวแดงได้ที่ไหนบ้าง ?
สีฟุตบาทขาวแดงหมายถึงอะไร ?
ICS คืออะไร ?
รถป้ายแดง ขึ้นทางด่วนได้ไหม?
เงื่อนไข ด้านการทำงาน ของระบบ LDA มีขั้นตอนเป็นอย่างไร ?

 

เหนื่อยนัก...รู้จักพักสายตาหรือยัง

เมื่อ : 25 มกราคม 2550เวลา09:16:12 บทความทั้งหมด   แสดงความคิดเห็น(1)

ดวงตากับการพักคลาย
  ในบรรดาอวัยวะต่างๆ ดวงตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่ต้องทำงานหนักนับ ตั้งแต่เราลืมตาตื่นจากที่นอน  โดยเฉพาะใครที่ต้องใช้สายตามากๆ ควรเปิดโอกาสให้สายตาของคุณได้มีโอกาสผ่อนคลาย หรือพักสายตาเสียบ้างมิฉะนั้น แว่นจะหนาเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักพอนะคะ
  จักษุแพทย์ท่านว่า ดวงตาที่เป็นปกติตามธรรมชาตินั้นจะเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นตาของใครที่แข็งทื่อไม่ค่อยจะยอมกะพริบตาง่ายๆ ก็รู้ตัวไว้เถอะค่ะ ว่ากล้ามเนื้อตาของคุณต้องทำงานหนักเกินไปเสียแล้ว  เพราะมี การเกร็งกล้ามเนื้อตาอยู่ตลอดเวลา  เพราะฉะนั้นควรพยายามให้ดวงตาได้เคลื่อนไหว  ได้กะพริบบ่อยๆ ก็เท่ากับเป็นการออกกำลังดวงตาอย่างหนึ่ง
   
     การพักสายตา
  เมื่อเราใช้สายตาไปนานๆ จนรู้สึกล้าควรเปิดโอกาสให้สายตาได้มีโอกาสพักผ่อนบ้าง  ด้วยวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อง่ายๆ ที่ขอแนะนำดังนี้ค่ะ
   เริ่มจากการกะพริบตา วิธีนี้พวกเราส่วนใหญ่ก็ทำกันอยู่แล้วโดยธรรมชาติการหัดกะพริบตาบ่อยๆ ก็คือการออกกำลังสายตา เพื่อบำบัดดวงตาอีกอย่างหนึ่ง  วิธีการคือภายใน 10 วินาที ให้พยายามกะพริบตาสัก 1-2 ครั้ง แต่ทั้งนี้ต้องเป็นไปตามธรรมชาตินะคะ แล้วคุณจะพบว่า แม้อ่านหนังสือติดต่อ กันเป็นเวลานานก็ไม่เกิดความอ่อนล้าของสายตามากมายเหมือนเคยค่ะ 
   
  แสงแดด..
  แสงแดด..คงไม่ค่อยมีใครรู้ว่าแสงแดดนั้นมีประโยชน์ต่อสายตามากมาย  ดังนั้นจงพยายามให้ดวงตาได้รับแสงแดดมากเท่าที่จะทำได้ แต่ช้าก่อนค่ะ...ไม่ใช่ให้คุณไปลืมตาจ้องดวงอาทิตย์หรอกนะคะ วิธีที่ถูกต้องก็คือ ให้หลับตาลงแล้วเปิดโอกาสให้แสงแดดส่องเข้าสู่ดวงตาผ่านหนังตาที่หลับอยู่วันละประมาณ 10 นาที ทำวันละ 3 ครั้ง 
  แสงแดดที่ส่องมายังบริเวณดวงตา จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตรอบๆดวงตาเป็นไปได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ของดวงตาและระบบประสาทรอบดวงตาค่ะ
   
  น้ำเย็น
  การล้างหน้าก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่แสนง่าย โดยใช้น้ำเย็นในการล้างหน้า วิธีล้างก็อาจจะเอามือรองน้ำไว้ แล้ววักใส่หน้าบริเวณดวงตา อย่างไม่ต้องแรงนัก สัก 20 ครั้งแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าเช็ดหน้าเบาๆ วิธีนี้จะช่วยให้ดวงตากล้ามเนื้อ และเส้นประสาทสดชื่นขึ้นค่ะ
   
   ฟาล์มมิ่ง..
  พาล์มมิ่ง… หรือการใช้ฝ่ามือเป็นวิธีการที่จักษุแพทย์แนะนำว่าสามารถลดความเครียดให้กับดวงตาได้อย่างดียิ่งและไม่ใช่ เฉพาะเป็นการพักผ่อนดวงตาเท่านั้นแต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบๆ ดวงตาได้รับการพักผ่อนไปด้วย วิธีดังนี้คือ นั่งลงบนเก้าอี้ด้วยท่าที่สบายที่สุดสลัดความเครียดและปัญหายุ่งเหยิงต่างๆ ออกไปให้หมด ปิดตาลง เอาฝ่ามือทั้งสองปิดดวงตาไว้โดยให้ฝ่ามือซ้ายปิดตาซ้ายฝ่ามือขวาปิดตาขวา ปลายฝ่ามือทั้งสองไขว้ทับกันไว้บนหน้าฝากอย่ากดดวงตาเพียงแต่กุมประคองไว้เฉยๆ และอย่าปิดแน่นจนหายใจไม่สะดวกส่วนข้อศอกให้วางไว้บนหน้าตัก ทำอย่างนี้วันละครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง หรือจะมากกว่านั้นก็ยิ่งดี  หลักสำคัญ ต้องไม่มีความเครียดอยู่ในสมอง พยายามให้สมองผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพียงแต่หลับตา และปิดตาด้วยฝ่ามือเท่านั้นเอง  วิธีนี้เท่ากับเป็นการเปิดโอกาสให้ดวงตาได้พักผ่อนอย่างดี 

ขึ้นด้านบน   ส่งบทความนี้ให้เพื่อน   สั่งพิมพ์หน้านี้   แสดงความคิดเห็น(1)

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

 ดี-ชั่ว ถูก-ผิด ตัดสินอย่างไร
 พรบ.รถยนต์ : หมวด 3 ใบอนุญาตขับรถ
 การใช้ “ บัตรเครดิต ” ให้สบายใจ
 Phithan-toyota Toolbar
 ภัยจากโคเลสเตอรอล( Cholesterol )
แสดงความคิดเห็นในเรื่อง "เหนื่อยนัก...รู้จักพักสายตาหรือยัง"

ความคิดเห็น (1)

ความคิดเห็นที่ 1
 555  [ILove_torres.9@live.com]
เมื่อ 2008-06-20 22:20:16
ขอบคุณครับ
1